Fitnessue Blog

Sabia que mudanças na rotina matinal podem acelerar o processo de perda de peso A perda de peso envolve planejar uma estratégia completa que envolva mudanças de dieta, exercícios e estilo de vida. Se você não fizer ajustes significativos em todos esses padrões, se torna quase impossível perder peso. Enquanto a dieta e o treino funcionam no controle de peso, pequenas mudanças no estilo de vida, como rituais matinais, podem acelerar o processo. Aqui estão algumas dicas apoiadas por pesquisas que podem funcionar na perda de peso: Acordar cedo Acordar não só ajuda no controle de peso, como traz vários benefícios para a saúde. Para acordar cedo, você precisa dormir cedo também. Isso regula o seu ciclo de sono, que é essencial para a perda de peso. Depois de completar 8 horas de sono por dia ao acordar pela manhã, seu metabolismo já estará preparado para o dia. Acordar cedo também lhe dá tempo suficiente para planejar seus treinos, preparar o café da manhã e concluir tarefas importantes ante...

  Antes de tudo, é primordial saber que comida de verdade é aquela que está o mais próximo possível do seu estado natural, sendo assim, é principalmente não processada, livre de aditivos químicos e rica em nutrientes. Apesar dessas características, desde o século 20 quando os alimentos processados se tornaram populares, a dieta sido adaptada para refeições prontas; independentemente dos alimentos processados serem convenientes, eles podem afetar sua saúde, logo, seguir uma dieta baseada em comida de verdade é uma das coisas mais significativas que você pode fazer para promover sua saúde. Mas vamos ao motivo deste artigo, às 21 razões para você começar a comer comida de verdade: 1. Carregado com nutrientes importantes Alimentos de origem animal e vegetal não processados ​​podem ajudar a fornecer vitaminas e minerais necessários para uma saúde ideal. Por exemplo, 1 xícara (149 gramas) de pimentão vermelho, kiwi (180 mg) ou fatias de laranja (165 gramas) contém mais de 100% do RDI par...

  Ingredientes 300 ml de molho de maçã (triturar a maça sem casca no liquidificado ou triturador se tiver, até que adquira consistência de molho) 2 xícaras - 200g de farinha de aveia 1/2 xícara - 100g de farinha de amêndoas 60g de açúcar de coco 1 colher de fermento em pó 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio Instruções 1. Misture todos os ingredientes em uma tigela. 2. Misture até ficar bem combinado e como uma massa. 3. Pré-aqueça o forno a 200°C (400°F). Divida a massa em 16 porções, enrole em bolas e pressione meia noz. Adicione a uma assadeira forrada com papel manteiga. 4. Asse no forno por 15 minutos. Deixe esfriar por 10 minutos. Curtiu? Deixe um comentário. 

Você está cansada de tentar várias formas de perder peso, seguir diferentes programas e dietas. É embaraçoso e você precisa abordar seu peso o mais rápido possível. Leia este artigo e você encontrará algumas das melhores dicas de perda de peso que existem para pessoas que estão cansadas e frustradas com receitas, dietas malucas ou programas de treinamento que até hoje não levaram ao objetivo almejado. Você pode ser tentada, ao começar uma jornada de perda de peso, a cortar totalmente a gordura. Mas é importante lembrar que as gorduras boas também trazem uma maior saciedade por levarem mais tempo para serem digeridas, além de ajudarem a reduzir a inflamação no organismo e melhorar os níveis de colesterol. Perder peso começa com um plano. Descobrir quais mudanças você precisa e quer fazer e manter isso vai ajudá-la a permanecer no caminho certo. Determine que tipo de alimentos você vai comer e estocar. Aborde sua rotina, trabalho, estudos, compromissos do dia a dia, como e com que frequê...