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 Receita fácil e saudável para sobremesa. Ingedientes 200 g de tâmaras 250g de farinha de amêndoa 1 xícara (200 ml) de leite 2 colheres de sopa (30g) de cacau em pó Adicione pedaços de chocolate. Instruções 1. Adicione as tâmaras e o leite em um liquidificador. Bater até ficar homogêneo. 2. Misture o cacau em pó. Tâmaras misturadas no leite e farinha de amêndoa. 3. Adicione gotas de chocolate, se estiver usando e misture bem. 4. Transfira para uma assadeira, molde em forma de quadrado e embrulhe no papel filme cada quadrado.  5. Leve à geladeira por 4 horas ou durante a noite. 6. Pronto! Depois de fazer e experimentar, volta aqui nos comentários e compartilhe com a gente o que achou!

A caminhada é um treino de baixo impacto que é fácil de fazer, não requer equipamento, é muito econômico e, quando feito de forma consistente, produz o mesmo resultado que qualquer outro treino. Caminhar por 30 minutos pode queimar de 100 a 300 calorias. Existem vários outros benefícios associados à caminhada regular. Caminhar melhora a aptidão cardiovascular, previne várias complicações de saúde como diabetes, pressão alta, acidente vascular cerebral, fortalece os ossos, melhora a resistência muscular, reduz o estresse, regula o sistema imunológico. Apesar de seus inúmeros benefícios, a caminhada não traz os resultados desejados para muitos. Por quê? É por causa dos erros invisíveis cometidos durante a caminhada. O que dificulta o ritmo de caminhada? Andar em grupo, navegar pelos aplicativos do celular, falar com alguém por telefone ou pessoalmente, não andar mais rápido, olhar aqui e ali enquanto caminha são alguns dos motivos pelos quais muitos de nós não produz os benefícios para a...